網(wǎng)上有傳言稱：“吃魚眼能明目。”
這個說法是真的嗎？
先說答案：這種做法效果不顯著。
魚眼太小，多不飽和脂肪酸的含量并不高，能補給的營養(yǎng)有限。此外，魚眼并不能給視網(wǎng)膜提供足夠的所需成分，補給效果并不顯著。
如果追求這類脂肪酸，不如多吃一些魚肉，保持營養(yǎng)均衡。成年人每周吃兩次魚就可以啦。
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